結婚資訊(44) 準新娘瘦身tips ︱健康瘦身方程式

減肥一直都係女人嘅終生任務,去到成為新娘子一刻就緊係想以最佳狀態示人啦!咁點樣先可以有效瘦身,又瘦得健康呢?立即睇睇!

結婚資訊(44) 準新娘瘦身tips ︱健康瘦身方程式

1. 營養均衡的餐單

好多女仔以為唔食早餐係有效既減肥方法,呢個觀念要從此修正,減肥期間一定要保持一日3餐營養均衡,避免食零食或加工食物

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2.有氧運動+拉伸運動

進行有氧運動可以燃燒脂肪,加速新陳代謝,另外進行完有氧運動記得要做返拉伸運動,咁樣就可以瘦得靚同有線條喇!

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3.保持充足水份

減重期間記得保持充足水份,促進新陳代謝、幫助代謝身體廢物

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4.身體按摩

進行身體局部按摩同時配合穴位,例如腿部按摩,可以幫助舒緩肌肉緊張+塑形

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5.充足嘅睡眠時間
研究顯示睡眠時身體會分泌生長激素,而呢生長激素嘅功能就係分解脂肪,所以訓覺都可以幫助減肥架!

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