結婚資訊(19) 專心做個「睡美人」，輕鬆保養冇難度！

希望以最佳狀態示人嘅準新娘，除咗堅持健康嘅飲食、選擇合適自己嘅護膚品之外，其實訓覺都好重要㗎！點樣先可以容易入睡呢？立即睇睇！

1. 睡前拉筋
可以上網搵合適自己嘅教學影片跟住做，關鍵字例如︰睡前拉筋、睡前瑜伽等

2. 睡衣
穿著質地舒服嘅睡衣，例如︰絲質、綿質等

3. 手機
盡量喺訓覺前最少30鐘停止用手機，因為螢光幕嘅光線會延遲訓覺時間

4. 睡眠時間
必定要晚上10點至凌晨2點期間入睡，因為呢段期間係新陳代謝進行得最多嘅時間

5. 房間氣溫
確保房間氣溫唔會過高或過低

6. 燈光
訓覺嘅時候一定要關上房間燈光，咁樣就會更加容易入睡

Photo Credit︰Pinterest

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